Jak na masivní bicepsy: techniky a tréninkové rutiny

Chcete mít masivní bicepsy? Není to jen o genetice, ale také o správných technikách a>

Techniky izolace bicepsů pro maximální růst

Izolace bicepsů při tréninku může být klíčovým faktorem pro dosažení maximálního růstu svalů. Existuje řada>

Bicepsy jako součást celotělového tréninku

Bicepsy jsou důležitou součástí celotělového tréninkového plánu. Správné cvičení bicepsových svalů pomáhá posílit horní část>

Začínáme s cvičením bicepsů: pro začátečníky

Chcete začít budovat silné bicepsy, ale nevíte jak na to? Zde se dozvíte jednoduché cviky,>

Cvičení bicepsů s využitím vlastní váhy

V dnešním článku se zaměříme na cvičení bicepsů s využitím pouze vlastní váhy. Tato forma>

Intenzivní supersérie pro masivní bicepsy

Intenzivní supersérie pro masivní bicepsy, která zahrnuje kombinaci těžkých tahů a izolovaných cviků, může výrazně>

Jak dosáhnout rychlého růstu bicepsů: osvědčené metody

Rychlý růst bicepsů není nemožný. Klíčem k úspěchu je správný tréninkový plán a strava. Začněte>

Průvodce pro vytvoření silných a definovaných bicepsů

Chcete mít silné a definované bicepsy? Článek vám poskytne průvodce, jak efektivně posilovat a tvarovat>

Cvičení bicepsů pro pokročilé: posunout hranice

Cvičení bicepsů pro pokročilé může být klíčem k dosažení maximálních výsledků. Posouvání hranic ve svém>

Použití činek versus strojů při cvičení bicepsů

Při cvičení bicepsů lze využít buď činky nebo stroje. Činky poskytují větší rozsah pohybu a>

Průvodce správnou technikou zdvihání pro silné bicepsy

Vzhledem k rostoucímu zájmu o osobní fitness a cvičení s činkami je důležité správně zdvihat>

Nejlepší cvičení na bicepsy pro ženy

Pro ženy, které chtějí posílit své bicepsy, existuje mnoho účinných cvičení. Jednoduché a efektivní cviky,>

Anatomie a funkce bicepsu

Biceps vykonává důležité funkce při pohybu ruky a předloktí. Sval se skládá z dvou hlav,>

Biceps bez závaží: Cvičení pro posílení svalů doma

Když se řekne bicepsy, mnohými v mysli okamžitě vyskočí obrázek posilovny a těžkých činek. Ale>